Рассказ о том, как автор принял участие в марафоне на 100 км, подготовка к которому была не очень удачной. Описание дистанции, преодоления трудностей и поддержки со стороны других участников.

Рассказ о курсах по выживанию в лесу в Налибокской пуще. Участники получили навыки выбора направления и переночевали в лесу, используя только самое необходимое. Рассказ о том, как проходили тренировки и какие приключения случились на пути.

Рассказ об опыте выживания в экстремальных условиях, где автору пришлось идти на восток в поисках цивилизации, обеспечивая себе воду, дополнительную еду и ночлег подручными средствами. В тексте описываются способы ориентирования, разведения огня, очистки и обеззараживания воды, а также полезные свойства березы и других растений. Автор дает советы по выживанию в условиях, где встречаются хищники и заболоченные участки.